心血管疾病不可怕 奉上饮食加减法

现代人的生活方式大多不健康，三高有增无减，那么，心血管疾病不好如何调养?答案：饮食*重要。要想心好，你应该知道心不好的饮食禁忌，还要知道吃什么*好。总之，就是要遵循饮食加减法。

核心提示：心血管疾病大多属于慢性病，需要患者注意生活方式的调整。这些疾病很大程度上可通过调整膳食营养得到防*。只要吃得对，远离心血管疾病并不难。

加点醋，减点盐。

高盐饮食可直接引起血压升高，对各种心血管疾病都有不利影响。建议每人每日盐摄入量不超过6克为宜。可是少了盐就少了“鲜”，没滋没味的饭菜如何下咽?这时可以找些高盐调味料的替代品，比如醋、柠檬汁、番茄等。用它们烧菜同样美味，并能很大程度上降低钠的摄入。

加点钾，助排钠。

补充高钾食物有利于排钠，可降低交感神经的升压反应。香蕉、海带、菠菜、苋菜等含钾较高，可适当多吃。此外，高血压患者必要时可遵医嘱用钾盐代替钠盐。