高血压吃什么 15款降压家常菜来了

现在有高血压的人越来越多，高血压病人为了自身健康，对好多美食是谈虎色变。那么，高血压应该吃什么?为此，小编专门准备了15款高血压家常菜，让你越吃越健康。对了，有小编*爱吃的凉拌海带丝哦。

1.【凉拌海带丝】

海带富含丰富的牛磺酸，可降低胆固醇，有降血压的效果，日本人称海带为长寿菜。

2.【蒜泥菠菜】

菠菜含有的膳食纤维能延缓动脉粥样硬化，能降低高血压患者出现冠心病等风险。但吃菠菜一要煮熟，二要适量。

3.【鲜榨黄瓜汁】

黄瓜有利尿、强健心脏、保护血管、调节血压的功效，饮黄瓜汁比吃整个黄瓜更有效。

4.【西芹腰果】

腰果可补脑养血，补肾健脾，西芹含多种维生素，促进食欲、降低血压，健脑。