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对于裸睡向来争议较大，裸睡有好处，也有坏处，但**认为，可以适当裸睡，但裸睡的前提是你一定要做到四点。
现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。
应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地*疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
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