炎炎夏日养生五招 助你安然度夏

近日来气温逐渐的攀升，让我们感受到夏天的*辣辣。在这个季节里，人们总是容易心烦气躁，人体的消耗也加大。那么夏季到底该怎么养生才能安然度夏呢?一起来看看吧!

充分休息睡眠足

立夏时昼长夜短，天亮得早、黑得晚，此时人们可以根据这个节气变化，晚些入睡、早点起床，以顺应自然界这时期的特点。但由于起得早、睡得晚，容易造成睡眠不足，故立夏之后人们应增加午休，让大脑和全身各系统及时得到休息，消除疲劳，保持充沛的精力。

午睡时间不宜过长。同时午睡醒后不宜立即起床，应缓10分钟让身体也“苏醒”一下再开始下午的活动。