苹果断食排毒 养成易瘦体质

吃苹果减肥，相信不少人也试过，但如果长期的饮食都以卡路里低的苹果为主，恐怕不太妥当，同时也很容易厌倦呢！小编教你三日苹果减肥法，每周进行这样一次半断食排毒减肥法，就能帮你重整肠道环境，养成易瘦体质！

苹果的减肥原理

苹果的减肥原理

*先，苹果是卡路里很低的减肥食物，1个苹果大约含100-150大卡的热量，而且粗纤维丰富，吃到饱腹为止也才摄入很少量的卡路里，几乎不需要担心会发胖，而苹果中的果糖还具有促进脂肪燃烧的功效呢！

其次，丰富的膳食纤维——果胶进入我们的肠道里，能帮你倾出积聚已久的各种毒素与废物，促进排毒，改善便秘，帮你养成轻盈瘦子体质。

除此之外，吃苹果能抑制体内的胰岛素分泌，防止饮食过度，如果嘴馋很想吃东西，吃一个苹果就能满足你了。

其抗氧化作用不但帮你美容养颜，还能活化体内的新陈代谢。

另外，苹果无论是生吃还是熟食，功效都十分显著，减肥的“张力”可真是很大呢！