18女生长高方法有哪些   3大方法助你快速长高

青春期是个体生长发育的关键期，女生到了18岁怎样增高,专家指出营养方面可以促进孩子长高，运动是可以帮助孩子长高的第二因素，经常参加体育活动，能够促进血液循环。

女生到了18岁怎样增高,专家指出营养方面可以促进孩子长高，运动也是可以帮助孩子长高的第二因素，经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦，刺激，骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。同时多让孩子到室外活动，让孩子能得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的生成，有利于孩子健康发育。

在正常的情况下，青春期是个体生长发育的关键期，各种代谢速度也比其他阶段快。但是由于遗传环境的影响、营养缺乏、生长激素的缺乏等因素的影响，有的青少年会出现各种生长障碍，导致身材矮小，在同龄人面前产生低人一等的感觉。所以，针对这种情况，专家建议矮小症患者一定要进行及时有效的治疗，以免错过最佳治疗时间。

1、瑜珈长高法

女生到了18岁怎样增高,将瑜伽87000多个动作逐个阐发，将一些对脊柱、大小腿、颈部有显明拉伸成果的动作整顿，辅以防止拉伤的缓冲性动作组合而成。这些特定的体育动作大约训练这些影响骨骼间隙的肌肉和韧带，加强对骨骼间隙的管教，到达长高的目的，3个月内即可使一般成人的身高增加3-5厘米，经过几十位成年友好的实验，大多半人身高增加3厘米以上。

2、穴位按摩辅助疗法

女生到了18岁怎样增高,人体长高本人是一种十分烦复的过程，要受到诸多因素的一块儿影响。但总的来讲大约分为两大类，即外界因素和内部因素，两者相反相成，相互影响。不管你接纳的长高法、长高药有多么神效，但若忽视了本人的内在因素，那么它的疗效定会大打扣头。

3、力学长高法

只假定人类，背脊或多或少都有不畸形的笔直。假如把此种(不畸形的笔直)改正，则各部的枢纽关头会伸长，使你的高度增加，你不要藐视一个枢纽关头由笔直到伸直能长几许很多多少，人体的枢纽关头有那么多，集腋成裘，诚然可观。

人体的生长受到众多因素的影响。因此在治疗时要根据病因不同，进行相应的调整。、疾病、营养、运动、饮食营养、经穴按摩、心理情绪、睡眠、环境等因素入手，多方位、多角度、多渠道、多途径的促进骨骼的生长发育。

专家提示，充沛的营养是增高的前提。因此，青少年想要长高，必须保持身体需要的足够营养。人体的增高实质上是骨骼的持续生长。而要达到骨骼的快速生长，一定要补充足够的钙。晚上睡觉前一杯热牛奶，日常饮食中牛肉、豆类食品、蔬菜、都是满足身高的部分需要。另外需要适当身体运动，不用太狠的、刻意的去疯练。适量的运动能帮助青少年快速增高，而过量的运动则有可能对青少年的生长发育造成负面的影响。运动最主要的是要坚持。自己制定一个小计划。比如，一周打几次篮球、跑跑步等。根据自己身体的实际情况进行安排。此外，良好的睡眠也是增高所必须的。