预防前列腺增生，你该如何吃？

**腺增生是男性疾病的常见疾病，它不仅带来尿频、尿急、尿不尽等排尿困难等症状，还会影响性生活质量，破坏和谐家庭，严重影响了男性正常休息与生活。并且其病因复杂且发病结构又具有一定特殊性。因此，我们都必须要了解此病的危害性，及时预防与诊断，那么，我们该怎么吃才能够更好预防**腺增生给我们带来的困扰?

**，多吃新鲜水果与蔬菜，大豆制品以及粗粮。其具有丰富膳食纤维可以很好清理体内毒素与垃圾，保持排便通畅，适量食用牛肉与鸡蛋等富有高蛋白质食品。

第二，多吃一些例如南瓜子，葵花子、冬瓜仁、开心果等种子类的食物，其内富含锌元素，可以具有改善**腺功能的作用，增强**腺抗感染能力，因而有效保护**腺，增强泌尿系统运转能力。

第三，饮食清淡，少吃辛辣油炸食物，因为辛辣食品会使人体内湿热加重，使得**腺充血肿胀，影响泌尿系统的运作。此外，忌食发物，**腺增大对发物具有较强的敏感性，发物进入人体后容易刺激人体使得**腺处于充血，水肿以及**尿道导致排尿困难。

第四.禁饮烈酒，患者不能饮用烈性较大的酒饮，因为烈酒特别是白酒容易使得**腺处于充血状态进而导致排尿困难，且少喝咖啡，少吃酸性较强食物如柑橘，柠檬等，少吃白糖以及精制面粉加工的食物，少吃如冰激凌，冷冻饮料等生冷冰冻食物。

第五，及时补充水分，很多患者由于不想忍受尿频的折磨都减小饮水量避免多次排尿，但这种做法只会加重病情。患者必须多喝水，及时补水，大量水分进入人体可以稀释尿液，减小尿浓度，预防因泌尿系统感染而形成的膀胱结石，此外饮水*好是凉开水或者淡茶，少饮含糖高的碳酸饮料，少饮浓茶。

上述内容介绍了要想预防**腺增生，饮食应如何吃，希望男性朋友们在平时的生活中能够注意这些良好的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，饮食清淡些，出门应酬的时候也尽量的少吃大鱼大肉的，少喝酒，上班的时候及时补充水分，避免久坐。只要我们做好这些，也就做好了预防**腺增生的基本工作。