前列腺增生的饮食之道是什么

饮食，作为人类在生命中必不可少的能量来源，其的重要性都与人们的身体健康息息相关。良好的饮食习惯，可以提高身体的免疫力，增强体质健康;相反，不好的饮食习惯以及膳食结构势必会导致“病从口入”。那么，关于**腺增生这种疾病，男性朋友在饮食上又需要注意什么吗?

脂肪摄入和**腺增生呈正向关系，饱和脂肪尤其如此。过多摄入动物脂肪、肉类以及奶产品都会增加患上**腺增生的风险，值得注意，这些饮食往往总脂肪和饱和脂肪量都很高。很难把这些相关变量单*分开，也很难把这些食物名单中的某一个跟**腺增生的风险直接联系起来。因此，男性朋友在饮食上尽量控制自己脂肪摄入量，多与蔬菜等膳食纤维高的食物相互搭配，可以有效缓解油腻，促进消化;

第二，多吃新鲜水果与蔬菜，大豆制品以及粗粮。其具有丰富膳食纤维可以很好清理体内毒素与垃圾，保持排便通畅，适量食用牛肉与鸡蛋等富有高蛋白质食品;

第三，饮食清淡，少吃辛辣油炸食物，因为辛辣食品会使人体内湿热加重，使得**腺充血肿胀，影响泌尿系统的运作。此外，忌食发物，**腺增大对发物具有较强的敏感性，发物进入人体后容易刺激人体使得**腺处于充血，水肿以及**尿道导致排尿困难。

第四，多吃一些例如南瓜子，葵花子、冬瓜仁、开心果等种子类的食物，其内富含锌元素，可以具有改善**腺功能的作用，增强**腺抗感染能力，因而有效保护**腺，增强泌尿系统运转能力。多吃维生素D的食物，维生素D可以增强**腺抵抗能力与免疫力，**腺上皮细胞包含有维生素D受体，血液中正常的维生素D含量可以抑制已经确定**腺癌癌细胞群继续分化。多吃含有维生素D的食物，可以减小**腺增生、**腺癌登封风险。

第五，及时补充水分，很多患者由于不想忍受尿频的折磨都减小饮水量避免多次排尿，但这种做法只会加重病情。患者必须多喝水，及时补水，大量水分进入人体可以稀释尿液，减小尿浓度，预防因泌尿系统感染而形成的膀胱结石，此外饮水最好是凉开水或者淡茶，少饮含糖高的碳酸饮料，少饮浓茶。

第六.禁饮烈酒，患者不能饮用烈性较大的酒饮，因为烈酒特别是白酒容易使得**腺处于充血状态进而导致排尿困难，且少喝咖啡，少吃酸性较强食物如柑橘，柠檬等，少吃白糖以及精制面粉加工的食物，少吃如冰激凌，冷冻饮料等生冷冰冻食物。

因此，在饮食上，男性朋友则需要知道什么东西该吃，什么东西不该吃。及时控制自己嘴巴和胃口，注意膳食卫生，注重膳食结构，从而在饮食上更好保护我们的**腺!