学会如何预防前列腺肥大

**腺肥大是一种比较常见的**腺病例的一种，这种病在中老年龄阶段比较多发，通常病人认为这是年龄大的正常生理现象，结果就耽误了*疗，甚至加大了病情的严重程度，因此如果不能够及时的处理对人体的伤害是十分大的，那么**腺肥大应该如何预防呢?

1、不能够憋尿

情绪不好。如果情绪差，就会导致肝淤气滞，气血不通，可能造成体内淤血的形成，而引起**腺的循环受阻，导致增**生。

长期憋尿。**腺增生的患者中发现从事司机、银行会计、服务行业窗口人员的**腺发病率较高。因为憋尿时间过长，饮水量减少，从而使尿液浓缩、排尿次数减少，导致尿内毒素沉积，尿液内的有害物质就会损害**腺。

2、多喝水

饮食结构上要合理，营养均衡，多吃素菜，少吃高脂高油食品;多食新鲜水果、粗粮，;多食绿茶、蜂蜜，少饮咖啡、烈酒、少食柑橘、橘汁等酸性强的食品;饭菜清淡，少吃辛辣甘肥食品。平时要养成勤喝水的良好习惯，以冲洗尿道，保持**腺的清洁与安全。养成良好的性生活习惯，性生活要注意节制。

3、自我**调理

坐浴：用温热水坐盆浴，坐浴时要放松**括约肌，并配合用手指在水中按压会阴部和**周围，也可用温热水流冲击肛围。

**：手指**会阴部，可间歇用力深压，以局部感到酸麻胀微痛为度。**每日1—2次，在午休和晚睡前进行。

提肛：经常进行**括约肌和提肛肌的收缩练习，可改善盆腔及会阴部的血液循环，减少局部淤血。每日1-3次，每次10分钟。

以上内同就是预防**腺肥大的一般方法，病人*疗**腺肥大一定要选择比较正规的医疗设施比较齐全的医院，**腺肥大虽然症状缓慢并且发病情况不是很严重，但是病人如果不能够及时*疗就有可能引发其他病症出现，因此应当及时*疗。