注意饮食能不能防止脱发呢

很多男性到了中年，特别是35岁以后，容易出现脱发，斑秃等症状，因为随着年龄增长，加上工作和生活压力过大，男性朋友们长期处于焦虑紧张的状态中，平时又不注意饮食的话，很容易导致身体虚弱，睡眠不好，精神差，出现*多的情况就是脱发了，严重的还会出现性功能障碍，怎么才能调理好呢?

饮食不规律会导致脱发的，吃饭要按时吃，不要经常吃一些榨菜，萝卜干等没有营养的食物，虽然拿来跟饭一起吃比较快，但是会造成营养不良，导致脱发，夏天可以多炖一些汤喝，像排骨汤，鸡汤，鱼汤等等，营养丰富而且好吸收，也可以吃猪肚鸡来补。

身体缺铁是会容易导致脱发现象的发生的，多吃含铁的食物，鸡蛋，各种动物内脏等，还有菠菜，包心菜含铁量很丰富，可以迅速有效补铁，应该多吃，还要多吃一些新鲜的水果，富含有维生素和碱性物质，可以排出血液中的酸毒，预防*疗脱发是非常有效的。

经常脱发，尽量不要吃泡面等垃圾食品，饭菜*好是自己做的，不要经常吃外面的快餐，快餐里放的味精，鸡精太多，也很容易导致脱发。

男性脱发，肾虚，性功能下降，需要长期的食疗，才能不断补充营养，增强体质，缓解脱发。平时应该注意劳逸结合，工作时间太长要注意间断性休息，晚上尽量不要熬夜，避免情绪经常焦虑，这些都是引起脱发的元凶。同时，年纪越来越大，性生活也要懂得节制。