前列腺结石的预防包括什么

2016-05-23来源 : 互联网


随着来自生活和工作的压力增加,导致**腺结石的发病率越来越高,**腺结石对人体危害很大,因此掌握一定的预防知识很有必要,那么在生活中有什么有效的预防措施呢?下面就是预防**腺结石的非常有效的方法:

1、不要长时间的久坐:如果坐了1小时左右就需要站起来活动活动,减少压力。

2、要保持心情的舒畅,生活中要做到乐观豁达,保持好的心态,并且应该及时排解自己的不良情绪。

3、生活上要注意保持个人的清洁卫生,*好每天晚上都洗一次下身。

4、要做到不喝酒:在生活中不管什么时候*好是不喝酒,或只喝少量的低度酒。

5、饮食上不吃辣椒等刺激性食物;请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食。

6、多喝水:每天*少喝7杯水,在每天早晨起床后就喝一杯水,这会对排尿不畅的中老人群非常适宜。

7、平时要适量运动:遵循做到“五三七”原则,五是指每周至少要运动5次;三是指每次运动时间要到30分钟以上;七是指每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

8、平时要做到不要过度劳累,不要着凉。要调整好工作、生活的节律,做到劳逸结合,避免过分的疲劳。在平时要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

9、要保持保持**通畅:每天定时排便,日常饮食中要以蔬菜为主。可以适量吃水果和适量活动,如果遇有便秘要及时的*疗。

10、要做有规律的、负责任的性生活,平时不要过于频繁,但也不能没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。

以上就是预防**腺结石的方法,对于**腺结石要掌握一定的预防措施去预防,否则就会被**腺结石侵犯,**腺结石的*疗是相当漫长的,所以平时要做好预防,只有这样才能很好的防止结石困扰,保持健康身体。

标签: 前列腺结石

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