前列腺肥大咋锻炼

**腺肥大是男性朋友*容易患上的男性疾病之一。很多男性朋友在得知自己患上**腺肥大都会难以启齿，甚至有些患者都不会去医院接受**的*疗使得病情越发的严重。其实这没有什么难以启齿的既然患上了就要*疗，那么**腺肥大要怎样锻炼呢?

1、定期参加一些体育活动，包括室内室外等，经常运动可以促进身体代谢机能，改善血液循环。长时间的锻炼能加快血液的循环，还可以促进新陈代谢，而且有利于提高身体的抵抗能力，一些能在屋里锻炼的比如瑜伽、仰卧起坐、舞蹈等对**腺肥大都是有帮助的。

2、每天早上起床做提肛的运动。做的时候可以在吸气的时候将小腹的肛门微收，呼气的时候要放松身体，整个锻炼要5到8分钟左右，锻炼的过程中，可以适当的进行休息。

3、运动量要合理同事也要注意休息，不要过量的运动、运动量如果太大也是有害身体的。还有运动以后要保持一个合理的性生活频率，可以有效缓解**腺肥大带来的痛苦。

以上就是小编搜罗的一些关于**腺增生运动的方法。患有**腺肥大的朋友不妨试试，如果不想患上**腺肥大*好就是定期对身体进行检查，还有要改掉自身一些不好的生活习惯，平时要多运动尽量不要去一些公共的洗浴场所。