男性健康必知：中年男人真正需要的9种补药

中年男人的健康是*值得关注的，因为人到中年正处在中间的位置，既要讨好老婆，还要赡养老人，照顾孩子。但是由于社会的飞速发展，中年男人也要时刻奋斗着，健康随着男人的不珍惜开始越来越少，亚健康甚至疾病开始找上中年男人。那么，此时中年男人该如何补身体呢?**表示：想要身体更健康，中年男人需要以下九种补药。

**腺*需的补药：硼。近年来，男性**腺发生疾病的越来越多，因此，想要健康就要保护好**腺。**表示，**腺健康需要足够的硼摄入，因此，在日常生活中，男性朋友应该多吃含硼的食物，比如葡萄、干果、红酒、西红柿等男性“护心”补药：欧米噶-3s脂肪酸。它是男性护心的必须营养，因为欧米噶-3s脂肪酸可以降低血压和甘油三脂水平，阻止血小板形成板块，还可以降低心脏病的发病率，因此，在日常生活中，我们要多吃一些含有欧米噶-3s脂肪酸的食物，如沙丁鱼。男性老年痴呆补药：叶酸。它不仅是女人怀孕之时必须补充的营养，还是男人预防老年痴呆的补药。

老年痴呆是一种丧失记忆力的伤害疾病，一般发生在老年人身上，如果在正在享受事业成功的人身上是一件很可怕的事情。而叶酸可以有效的降低血液凝固，防止出现脑血栓。豆类中含有大量叶酸，因此，男人可以多食用豆类食品。男性的骨骼补药：钙。

人到中年，钙的流失*严重，因此，中年男人补钙是必须的。在日常生活中可以通过多饮用牛奶来补充钙。激发男性能量补药：辅酶Q10。说到这里，估计很多中年男人都深有体会，就是性生活质量下降了，那是因为身体缺少了辅酶Q10，及时补充它可以激发男性能量释放，让男人感到年轻并充满活力男性关节补药：甲壳素。它具有免疫强化作用，有助于减少肿瘤细胞的伤害;同时还可以减轻关节疼痛，并使关节的强度。甲壳素可以从虾蟹等食物中获得，因此，要想关节好，就要多吃一些虾蟹。男性抗癌补药：硒。它是预防各种癌的补药，如**腺癌、肺癌等。

硒补充可以从坚果中获得。延缓衰老补药八：维生素E，“性福”补药：锌，这九种补药都是能够帮助男人健康的，因此，可以在饮食中均衡摄入相应的食物。看完此篇问文章是不是有种茅舍顿开的感觉，现在，你应该知道该如何补充身体了吧!作为男人一定要知道这些补药，你如果还不知道就要多多研读这篇文章，领略其中的精髓，才能真正补好身体。