早泄怎么自我锻炼调节?

2016-05-17来源 : 互联网

性生活是维系夫妻感情的十分重要的组成部分,早泄确实成为这一部分的一大阻力。很多男性的因为早泄导致性生活质量的下降,和因想到夫妻的生活导致家庭的不稳定和不和谐。早泄的患者应该及时的*疗,并且辅助*疗的方法也有很多,男性在平时生活多对自己进行锻炼,早泄怎么自我锻炼调节?

1、坐浴:坐浴也不是平时的蒸坐,而是采用冷热水交替的方式来坐浴,在睡觉前采用15分钟冷水和15分钟热水交替的坐浴方法,这样能够提升尿道的控制能力,尿道的控制能力提升了,自己对**的控制能力也就提高了,这样是能够缓解早泄的。


2、气息训练:早泄患者还可通过锻炼气息而避免早泄或者是缓解早泄,这种气息训练可以使患者放松心情,是情绪平静下来,同时也锻炼到患者的心境。还能延长**的时间,提高患者对**的控制能力。

3、牵拉阴囊:在性生活中兴奋的时候可以见到阴囊的收缩,睾丸的位置会提高。这是阴囊兴奋的情况,这是要是牵拉阴囊和睾丸会减低兴奋度,兴奋度减小了,自然就能够延缓**,**的时间延长了,早泄就不能出现了,所以这是一种早泄患者自我锻炼的方法。

4、减小敏感度:早泄很多的原因也是**过于敏感,所以降低**的敏感度是能够延缓早泄的发生的,男性在性生活中可以通过带安全套,或者是给**涂抹降低敏感度的药物来避免早泄的发生。

上面就是早泄患者可以自行锻炼的方法,这些方法都是对早泄的症状能够缓解,但是早泄还是要及早发现及早的去*疗的。上面也都是一些辅助*疗的方法,所以男性除了在生活方面对早泄提高重视,出现了要及时*疗,放平心态,积极面对。

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