有没有早泄的自我疗法?

很多男性都因为早泄的出现导致性生活很不和谐，男性在性生活中经常没有接触到女性的**或者刚接触一点就**的现象，使得女性没有**满足于性生活，不仅自己很苦恼，对男性也变得很是冷落，做种引起感情的破裂，男性有没有早泄的自我疗法啊?

一般男性早泄出现的原因有心理和生理两种，在心理上，我们要好好调节自己的心情，一般很多人有了早泄的现象，对性生活都会感觉很苦恼，变得精神状态很不好，很紧张，变得不喜欢说话，可能会导致抑郁症，所以平时一定要好好的调理，还有平时要多自己的妻子沟通，很多时候女性的误解和埋怨，使得男性紧张，焦虑，心理负担很重，有些时候早泄是症状的生理现象，过些日子就好了，但是很多男性受到心理因素的影响，变得心理很难受，才会导致早泄越来越严重，

男性早泄在生理上的自我*疗，我们可以用冷热水交替浴来缓解，先用温水来使**清洗，然后在用冷水冲洗，这样坚持反复几次，就会取得很好的效果，会使得你的**慢慢勃起的比以前正常，早泄的现象也会有抑制的作用，平时我们可以做一些提肛的运动，不要熬夜加班，要合理的安排作息时间，注意休息，在饮食上多吃一些紫菜、玉米、和土豆等，生活上也要把烟和酒戒除掉。

总之男性出现早泄*好先*疗，看看是什么原因，是心理还是生理导致的，平时不要过多的**，多听听音乐，少吃辛辣的食物，多看一些有关性知识的书籍，还有要多运动，有一个好的有规律的生活，