想告别阳痿，试试吃山药

阳痿，或许会男人一道耻辱的坎。所谓阳痿，就是在性生活过程中，患者的**不能勃起或勃起不坚，或者有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持**的足够时间，从而无法顺利完成****。阳痿的引发不仅会让广大男性朋友苦不堪言，背负重大心理障碍，还会遭受很多的痛苦，并且，阳痿这种疾病不仅会影响到自己，还会破坏夫妻之间的感情。

因此，男性要想**阳痿，在饮食上可以多吃一些山药。山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主*脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精以及消化不良的慢性肠炎。而男性常吃山药，可以有效益肾填精，从而提高男性性能力，对阳痿的*疗具有一定的作用。

事实上，男性除了可以多吃山药可以有效*疗阳痿，一些餐桌上常见的食物同样也能起到增强男性勃起能力的作用。例如：

**，羊肉

羊肉属热性，本身具有滋元补肾的作用，此外还可以缓解男性腰膝酸软、疲倦遗精的症状。因此，男性适量食用羊肉，可以有效补气养血，增进性能力。而羊肾【又叫羊腰子】具有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等营养物质，可以很好起到生精益血，壮阳益肾的功效。

第二，泥鳅

泥鳅含有丰富的维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养元素，男性朋友食用泥鳅们可以很好补中益气，养肾生精，可以提高性能力。此外，泥鳅还有一种可以促进**形成、提高**质量的特殊蛋白质，让男性朋友们重振雄风!**疲软时代!

第三，生蚝

男性**里含有大量锌，假若元素锌摄入不足则会影响**数量与质量。因此食用类似生蚝等海鲜产品，一个生蚝的锌元素就几乎等同人体**中的锌需求量，此外，生蚝还有丰富糖原和牛磺酸，可以提升肝脏功能，还可滋阴壮阳。

另外，韭菜、水鱼、鹌鹑等这些食物也是能够有效*疗阳痿。不过，饮食上也只能起到辅助的作用，更多还是需要养成良好的健康习惯，保持一定的体育锻炼，从而能够有效缓解阳痿，让男性在床上能够重振雄风!