阳痿早泄该怎么预防

随着社会的不断发展和进步，阳痿早泄患者人数在不断上升，很多男性对于阳痿早泄的出现都感到莫名其妙，也不知道该怎么办，**建议男性朋友在生活中可以采取一些措施来预防阳痿早泄的出现，但是具体措施有哪些，主要包括以下几点：

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，**紧张的脑力劳动，都是发病因素，男性朋友应该积极进行体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止身体过度劳累，使身体机能失去平衡。

2.节房事。

长期房事过度，沉浸于**，**用力过度导致精神疲乏，也是引起男性阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，一段时间不进行性生活，同时尽量避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官可以得到充分的休息，是预防阳痿的有效方法。

3.饮食调养。

(1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物的内脏由于含有较多的性激素和肾上腺皮质激素，能增强**活力，提高**，也属壮阳之品;另外含锌的食物比如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物像山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

(2)不必忌口：

在民间常常会听见一些说法，比如吃丝瓜会得阳痿等，这是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

4.消除心理因素。

对性知识要有充分的了解，充分了解精神因素对性功能的影响。要正确对待“**”，不能认为是见不得人的事而厌恶和恐惧;也不能因为一两次**失败而感到沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应做到关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免表现出不满情绪，避免给丈夫造成精神压力;**时思想要集中;特别是在达到性**高峰，即将**时，更要思想集中。

以上就是关于在生活中预防阳痿早泄的方法的相关介绍了，大家应该都有所了解吧，疾病不是无缘无故就出现的，但是要想**疾病的出现在生活中就要积极的做好预防措施。祝大家早日摆脱疾病的困扰。