男性如何做到补肾固精

很多结了婚的男人都想快点要个可爱的孩子，于是很多人选择吃药补肾固精，男性朋友们其实有很多的补肾固精的方法，比如中医的补肾固精的方法，这种方法不用吃药，做做运动就可以了不用担心吃药有副作用。

**，两手掌对搓等到手心热后，分别放在腰部，手掌向皮肤，而且上下**腰部，直到有热感为止。这样每天早晚各做一遍，每遍大概200次。两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然**腰眼，向内做环形旋转**，慢慢增加力度用力，一直到有酸胀感，持续**10分钟左右，每天3次早、中、晚各一次。经常做这些运动可以预防慢肌劳损、腰酸背痛等疾病。值得试一试。

第二，经常**涌泉穴，每日睡觉之前用温水泡脚，*先用手互相擦热，然后再用左手心**右脚心，右手心**左脚心，每次100下以上，直到搓热双脚为止。这种方法可以强肾滋阴降*，如果是因为肾亏从而引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等很大的好处。

第三，强肾健身操，1.端坐，将两腿自然分开，并且要与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手向上举，直到两肋部感觉有所牵动为止，做完了就**原来的位置。每天可以做3到5次，每次可以做3到5次这样的动作。　2.端坐，左臂屈肘放放在两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做丢物品的动作3到5遍，做的时候，手向上空抛，动作可以快一点，手向上抛的时候要吸气，做完动作归位时要呼气。3.端坐，全身放松两腿自然下垂，慢慢地左右转动身体3至5次，两脚向前摆动10次左右，可以根据体力增加力度。但是身体要正直。4.端坐，衣服要宽松，双手搓热放在腰间，上下搓磨一直到腰部感觉发热为止。5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰并且双手要触到地面，继而下蹲，双手抱膝，不停说“吹”但是不要发出声音。就这样连续做10遍左右。这些对身体都有好处可以每天坚持做。