宫寒怎么调理呢

我们都知道，现代女性因为办公室吹空调等原因导致身体寒性过强。宫寒一般表现为：月经来之后，下腹冷痛，四肢发凉，月经量比较少，或行经期延长，淋漓不断，脉沉迟，这多属子宫寒凝型?大家都知道宫寒会引起不孕，那么宫寒应该怎么办呢?让我们一起来了解一下怎么调理吧。

一般来说，宫寒会导致女性月经延后，因为月经推迟以至于影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。其次，子宫温度偏低，也并不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。

*先，宫寒的女性要先改善体质。女性如果出现宫寒，宜多食一些具有滋补作用的食物，如：羊肉、鸡肉、瘦猪肉、桂圆、核桃、枣、栗、莲子、枸杞子、山药等。饮食宜清淡易于消化，多食具有活血通经作用的食物，如山楂、橙子、橘饼等。不要吃如大蒜、大头菜、茶叶不利于营养养精血的食物。

其次，坚持快步走。在卵石路上行走，可以刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。如果要运动的话，要注意保暖，特别是出汗后，寒邪容易乘虚而入，以免子宫受寒邪困扰，血气遇寒而凝结，出现宫寒的症状。

另外，过劳或易怒会损伤身体阳气，如果阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。女性要注意修身养性，控制情绪，保持乐观积极心态。

宫寒女性要注意劳逸结合，锻炼有度。调节饮食。如果症状较为严重，要积极进行*疗，要通过中医调理身体，先养好身体才能够**顺利受孕。女性在*疗中，要注重自我**，平时要防寒保暖，避免淋雨、下水，保持情绪稳定，精神愉悦;控制膳食合理平衡;生活规律，劳逸结合，保睡眠;适度参加运动锻炼，不要进行剧烈运动。不要过分忧虑，要积极主动配合*疗，相信，疾病是可以顺利**的。