该怎么预防子宫肌瘤

子宫肌瘤是一种常见的良性肿瘤，高发人群越来越年轻化，年龄段变成了三十岁到五十岁之间的女性。患者患上子宫肌瘤主要是因为患者体内的激素水平不稳定，导致内分泌失调，雌激素分泌过多，使得子宫肌瘤在子宫中生长。

子宫肌瘤是一种高患病率的良性肿瘤，患病率高达百分之七十。这么高的患病率，作为易中招的人去，我们该怎么办。*先我们分析兵营，再逐条对症下药。容易患上子宫肌瘤主要原因有：

1.长期的情绪低落、紧绷的神经有人荣给身体带来伤害，使得体内的激素容易波动，内分泌失调。我们可以让自己在面对社会家庭带给自己的压力时，学会调节自我的情绪，不断的调整自己的心态。学会将自己处在轻松的环境下，保持愉快的心情。

2. 不健康的饮食习惯也是患上子宫肌瘤的一大原因，在日常生活经常食入一些高脂肪高热量的食物，导致体内的激素不平衡，在这些时候，我们一定要尽量减少这些食物的食入，不要因为一时的爽快而对身体造成伤害。例如平时尽量少吃烧烤、油炸类食物，不要经常吃一些冰冻食物，不要喝酒。

3.科技的飞速发展带来的负面影响，不管是我们呼吸的空气，还是吃进口中的食物，都容易含有激素、致癌物质，对身体产生一定的伤害。在平时，我们可以出门记得戴口罩，避免雾霾天带来的伤害，办公时尽量不要长时间坐在电脑面前，时不时起来走动。

根据上面我们可以知道，预防子宫肌瘤并不是一件难事。只要在平时多多注意自己的个人生活习惯和饮食习惯，发现自身存在不健康的习惯时，及时改正。并保持平时去医院做一些定时检查的好习惯，就不用太过于担心疾病对身体的侵扰。