孕妇吃什么水果对身体好

水果中包含多种营养物质，味道鲜美，男女老幼，人人都喜欢吃。很多人认为，水果属于生冷的食物，产妇怕着凉，生冷的水果吃了对身体没有好处，孕妇适当食用些水果，不仅能补充营养，促进消化，并且补充一些人体所需要的维生素和矿物质，而且某些水果还有一些特殊的医疗作用，对于孕妇的身体健康，有很大的帮助作用。孕妇宜适当的水果，这里特别**一下几种水果。

香蕉：香蕉中含有微量元素钾，钾元素具有降血压的功效，可以保护心脏和血管内皮，对于在妊娠期血压高的孕妇有非常好的帮助和保护作用。同时香蕉中还有丰富的叶酸，叶酸能降低胎儿畸形的概率。但是在食用香蕉的时候注意不能空腹，空腹食用容易损坏胃粘膜。

苹果：苹果中富含大量的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，这些可以防止孕妇因为饮食过度而发生的肥胖，还能调节孕妇的肠胃功能，改善孕妇常有的便秘、拉肚子现象。同时苹果中的酸味还能有效缓解怀孕初期的孕吐反应，还有早期的不思饮食症状。孕妇在吃苹果的时候要注意清洗干净，多数苹果为了保鲜，都会在果皮上打蜡，对身体不好。

草莓：草莓中含糖种类多，包括蔗糖、葡萄糖和果糖，还有维生素B1、维生素B2、苹果酸、柠檬酸、烟酸和矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，这些元素不仅使孕妇和胎儿的免疫力得到提高，减缓皮肤的衰老，还可以缓解由怀孕引起的妊娠糖尿病、妊娠贫血等症状。草莓在吃之前一定要先用清水冲洗几分钟，然后再在盐水中浸泡5分钟左右，因为草莓是在地上生长的水果，上面有很多的农药和细菌。

还有很多对孕妇身体有益的水果，包括葡萄、猕猴桃和秋梨等等，这些水果里也多含维生素和矿物质等营养物质，但是都要合理饮食，不可过多食用。