生一个宝贝真不容易,使你的身体消耗特别大。时,妈妈为了照顾宝宝也没有好好休息,经常起早贪黑,宝宝断奶后,终于可以歇一歇了,这时,你一定要好好吃一些滋补身体的食物增强体质,那么,哪些食物可帮你滋补身体呢?走,小编幸孕草带大家去看看 注意体质的调理,不仅能够拥有一个的身体,同时给予宝宝*好的关怀,但种种原因,产后妈妈体质可能会变差,如何解决呢?小编幸孕草来支招。 不同体质的人需要不同的调理 一、气虚者 气虚者:一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。 生活:三餐要正常摄取,不要一忙就忘了吃饭,并注意积极摄取一些有的食物,如:鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后,*好能吃些调养身体的补品,如:人参,黄芪。 1、适合气虚者的食疗人参莲肉汤 材料:人参15克、莲子15个、冰糖50克。 做法:将上述材料一并置于碗内,隔水加热蒸1小时,温服。 功效:莲子甘涩补益可补脾止泻,益肾养心安神,加上人参补气,对于心烦、心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安,失眠均有改善之功效。 2、适合气虚的茶饮方黄芪茶 材料:生黄芪1两,大枣10个。 做法:两味药方加开水煎煮三十分钟后温服,可反复煎泡代茶饮用。 功效:具有止汗、提神、消除疲劳防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳,固表止汗,健脾养血。适用于面色不华、疲乏无力气短、出汗等症状。 二、血虚者 血虚者:一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色,会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底,将来小孩易有过敏体质。 生活饮食注意事项:在生活上注意多吃含铁质的食物如:葡萄、樱桃、苹果、深绿色、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。