·产后越吃越苗条的6种美味

2016-04-10来源 : 互联网

很多新妈妈*头疼自己的体重问题,尤其到了秋冬季节,更是特别小心吃东西,就怕一不小心增长的不只是衣服的厚度,还有自己的厚度。实际上,又不少食物不仅不会让你身材走样,反而可以由内而外的对身体进行调理,达到的功效。下面就让我们一起看看都有哪些食物吧。  一、西兰花  西兰花是一种价值都非常高的,几乎包含了所需的各种营养素,被誉为蔬菜皇冠。它含有丰富的A、维生素C和胡萝卜素,经常使用,有助消除体内有害的自由基,是强效的抗氧化剂,增强的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹,防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品。凉拌或大*快炒都是不错的选择。另外,其他深绿色的蔬菜也是不错的选择,建议每天多样化食用。  二、胡萝卜  胡萝卜中含有的-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身,这种胡萝卜素摄入人体后,会转化为维生素A,可维护眼睛和皮肤的,所以,胡萝卜又有光明天使,皮肤的美誉。由于维生素A属于脂溶性维生素,所以*好加油烹制,这样才会更好吸收。也可榨汁,也会获得较好的强身健体的效果。会使皮肤处于健康状态,变得光泽、红润、细嫩。  三、  牛奶是皮肤在晚上*喜爱的食物了。中医学认为,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋润倡导、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果,同时也可以促进皮肤表面角质的分解,改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹。它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层,就如同面霜布满全身一样,皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩,所以常选择做奶浴也确实是个很好的办法。  四、大豆  大豆含有让皮肤毛发漂亮的,但脂肪却很低,每天使用一些能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮可以堪称是植物胎盘,有类似女性荷尔蒙的作用,不但、抗老化、还能抑制体毛。虽然现在还出现了很多以大豆为组合要成分的健康品,但是的剂量很难掌握,难免对身体造成其他的危害。所以建议天然的大豆才是*好的补充剂。  五、猕猴桃  常常吃猕猴桃会具有减肥健美之功效。猕猴桃中含有特别多的果酸和维生素C,一度被号称维C**,能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效的出去或淡化黑斑,并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。作为来用也是不错的哦。  六、西红柿  吃用油炒过,或者是加点油做汤的西红柿,有助于提高皮肤抗阳光中紫外线和抗老化的能力,也就是说可以起到由内而外的的作用。同时,西红柿中含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑,同时还有很不错的平衡油脂、清洁、美白与镇静效果,非常适合油性肌肤的女性。

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