·“坐月子”饮食该注意些什么?

2016-04-09来源 : 互联网

妈妈是我国的传统。在坐月子期间,妈妈的总是得到全家的特别关注,有的地方甚至有每天吃一只鸡,每天吃10个鸡蛋的做法。坐月子的传统看似对妈妈的营养非常注重,实际上带来不少营养问题:  新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味,吃低盐,且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料,否则孩子易发生过敏。一个喜食辣味的产妇,因忍受不了清淡的,某日到外边吃了一次水煮鱼,孩子吃了她的奶后脸上就长出。这就是孩子因吃母乳生病的典型事例。  新妈妈,在挑选、水果的时候应尽量选择绿色***的安全食品,不要买路边流动摊贩售卖的果蔬,因为它们的农药残留很可能很高,这样通过母乳影响孩子的。新妈妈虽然需要增加比平常多的热能食物,但是饮食搭配要均衡,切勿太油腻,否则孩子会得 泻,**呈泡沫状。  *先,坐月子常常导致妈妈在生完孩子头一个月里营养过剩,或者因为天天面对大量油腻肥厚的食物大败胃口。这两种常见情况都影响妈妈的健康。  其次,坐月子往往只注重**个月的营养,出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养,导致母乳质量明显下降,不利于宝宝生长。  因此,产后妈妈应注重在整个哺乳期的科学合理膳食,应该持续均衡地摄取各种营养。

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