产妇应当吃什么——产后第六天食谱

产妇应当吃什么呢?向您介绍产后第六天食谱

第六天月子食谱

时间08：00米酒冲蛋、清炒鸡蛋

制作方法：锅中倒入清水烧开，将蛋整个磕在开水中，煮开两分钟后倒入米酒，再煮开即可停*，加入白糖搅匀即可(**理由：米酒冲蛋很适宜作为产后调养的食物，可帮助妈妈**体力)

时间10：00蜂蜜牛奶芝麻饮

制作方法：将芝麻放入炒锅文*炒香，研碎。将牛奶放入锅中用*煮沸，调入蜂蜜和芝麻末，再煮沸即可(**理由：益气养血，润燥滑肠的功效，可用于防冶产后气血两虚而致的便秘

时间12：00米饭、紫菜蛋花汤、米酒蒸螃蟹

紫菜蛋花汤：干紫菜泡发洗净，蛋打散。锅中热油爆香姜末，加适量清汤和紫菜，中*煮开。调入盐和蛋液搅匀，然后淋入熟鸡油，撒上葱花即可(**理由：紫菜蛋花汤滋味鲜美，妈妈食用后可滋补身体，促进体质**)

米酒蒸螃蟹：将螃蟹洗净，盛碗内隔水蒸，快熟时加入米酒，再蒸片刻即可(**理由：适合产后恶露不尽的妈妈)

时间15：00萝卜酸奶汁

制作方法：萝卜洗净切碎，放入榨汁机中榨汁，然后加入酸奶搅拌均匀即可(**理由：萝卜酸奶混合食用，即能调节口味，又能帮助消化)

时间18：00挂面汤卧蛋、白菜炖豆腐、清炒猪肝

制作方法：

挂面汤卧蛋：将羊肉丝用酱油、盐、鸡精、葱丝、姜丝和香油拌匀腌渍。锅中烧开适量水，下入细挂面，再将蛋卧入汤中用小*烧开，待蛋熟细挂面断生时，加入羊肉丝和菠菜叶略煮即可(**理由：味清淡鲜美，常食用可强身健体、增乳下乳)

白菜炖豆腐：豆腐切成条，白菜切成片，锅中热油爆香葱花和姜末，加入适量水，再放入豆腐，加盐和鸡精调味，然后放入白菜炖至熟软，出锅时淋香油即可(**理由：豆腐配白菜，口感柔和软嫩，适宜胃肠功能还未**的妈妈食用)超实用：产后新妈妈开奶3大妙招

清炒猪肝：将猪肝洗净，切成片，带皮老姜切片。锅中热油爆香姜片，再放猪肝，用大*炒至猪肝变色。*后加入米酒煮开即可(**理由：趁热食用清炒猪肝，有助于排除恶露)

时间22：00百合莲子绿豆浆

制作方法：将干绿豆预先浸泡好，百合干与莲子使用开水浸泡至发软。将百合干、莲子和泡好的绿豆洗净，放入豆浆机中，启动打浆键即可(**理由：健脾益气、润肺止咳、清心安神、清热利尿)