剖腹产后五天食谱

产妇吃得合适，不仅能促进伤口的愈合，身体的康复，而且有助于乳汁的分泌。剖腹产与顺产的产妇在产后一周内吃得不太一样。剖腹产**周在饮食上要注意清淡、易消化、营养均衡。现在我把剖腹产产妇的一周食谱列出来，供大家参考。 产后头三天:**油腻 口味要清爽　　产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在**中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，奶涨又不通会很疼的。　　月子餐之**天　　一杯萝卜水，一杯白开水，一碗大米粥.　　剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食　　萝卜水的作用：促进胃肠功能**及预防肠胀气的发生。　 爱心提示：产后8小时候一定要上厕所，排出小便很重要，能够防止你尿路感染。　　**餐进补充足的碳水化合物有利于**能量;蛋白质可以快速**身体;新鲜水果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体**生产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必要。　　月子餐之第二天　　早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错　　下午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。　　晚：白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及**路路通(通奶管的)。　　月子餐之第三天　　早：白米粥(里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃，有开奶的功效)。　　午：白米粥(里面掺和点小米)。　　晚：白米粥(里面掺和点红枣-)，清炒鸡毛菜，路路通。　　注：　　小米：据说白米容易上*，加点小米会中和一下。　　红枣：排恶露的。但是后期*好还是少吃点，要不然恶露一直不干净也讨厌。　　从第三天开始，为了通便，每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。这样做是为了不吃到冷的水果。别的水果也可以这么做，像猕猴桃之类的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟.　　香蕉粥　　材料：大米50~100克，香蕉200克。　　制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，共同煮成粥。　　功效：清热润肠通便。　　月子餐之第四天　　早：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包。　　午：鲫鱼汤(下奶的)，加一个冲鸡蛋。　　晚：黑鱼汤(**伤口的)，青菜炒蘑菇，红豆银耳汤　　注：　　鲫鱼不要与鸡肉同食.　　黑米：比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。　　红豆：通常女性在月经期，吃一碗热呼呼的红豆汤，可以有效舒解月经期的紧张症状态症狀。母乳分泌不足时，也可以吃红豆汤。　　月子餐之第五天　　早：白米粥，一个豆沙包　　午：鲫鱼汤，内加青菜和面条晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣。 大家可能注意到了，食谱中注意了荤素、粗细搭配，但都没有肉。肉类不易消化，并且过于油腻，产后**周不适合吃。或许你会担心产妇营养不够，食谱中加了鱼、鸡蛋，这些就能满足产妇对蛋白质的需求。