如何合理安排月子里的饮食

女性产后坐月子是一生中非常关键的时刻，可是有不少产妇，在家人的关心下，乱不一气。其实，月子里的饮食安排要合理。那么如何合理安排月子里的饮食呢?这就是我们要介绍的。

如何合理安排月子里的饮食

产后的饮食调养和妊娠期间同样重要，因为产妇不仅需要营养来补充孕期和分娩期的消耗，**身体的健康，还要哺育婴儿。但这并不意味着要无限度地加强营养，而是要注意饮食上的科学搭配。

产后的12天内，由于产妇的消化能力较弱，应该吃些容易消化，富有营养而又不油腻的食物，如牛奶、藕粉、豆浆、米粥、挂面等，以后随着消化功能的**，可逐渐进普通饮食，吃些富含蛋白质的禽蛋、鱼、瘦肉、乳类和豆制品，以及富含多种维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，为了从食物中获得各种营养，一定不要偏食，除了开始几天少吃或不吃生、冷、硬和刺激性食物及过于油腻类食物，以防消化功能紊乱或引起肠道疾病以外，一般不需要忌口。剖宫产的产妇，应根据医生的要求进食，多吃几天流质或半流质饮食，不必过多地食用厚腻味重之品，加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等症状。

如何合理安排月子里的饮食，世界一切食物都要有合理二字。根据不同情况安排出适合那个情况的*合理的方法。而如何合理安排月子里的饮食，就是针对于产妇月子里饮食的安排，只有做到合理才能达到*好。

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