产后不发胖的营养美食推荐

生产过后，妈妈的身体会比较虚弱，元气大伤。这个时候，就需要补充营养了。而女性天生爱美，很怕大补以后，会不会发胖。针对这个问题，给产妇们**了两款，产后不发胖的营养美食。

产后不发胖的营养美食肉松炒芹菜

原料：芹菜300克，猪肉松50克，植物油、盐、味精及麻油5克。

制法：

1、先将芹菜**、去叶，洗净后用刀拍松，切成长丝;

2、锅里倒油烧热，煸炒肉松，然后盛出;锅内再加少许油烧热，放入芹菜煸炒至将熟时，放入肉松、精盐、味精，淋入麻油即可。

营养小提示：

芹菜需与脂类食物一起制作，才能有好的味道，而猪肉脂肪含量高，如果换成肉松，就减少了很多脂肪，还可减少油腻感，适合产后新妈咪的口味。

产后不发胖的营养美食油爆大虾的做法：

原料：大虾100克，葱、姜、料酒、糖、醋、植物油适量。

制法：

1、先将大虾清洗、沥干，在锅里过油;

2、锅里留一点底油煸炒葱姜，然后加入大虾爆炒，以料酒、糖、醋烹调，待上色后即可出锅。

芹菜富含膳食纤维及维生素，产后多吃一些既可补充营养，又可促进肠道蠕动，防止便秘发生。而大虾中含有很多**蛋白质和钙质，而脂肪含量却很低，新妈咪吃了不容易发胖。所以这两道美食都是产后不发胖的营养美食。

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