产后哪些食物可以分泌奶水

刚刚生完宝宝以后，孕妇的身体会元气大伤，需要你格外注意，产后哪些食物可以分泌奶水。

产后哪些食物可以分泌奶水1.常吃海带菜

海带菜具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可以帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后发生抑郁情绪。

产后哪些食物可以分泌奶水2.总喝骨头汤

骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙质及维生素，且因味道鲜美还可以增进你的食欲，使奶水分泌得更多。

产后哪些食物可以分泌奶水3.把玉米须当茶饮用

如果把玉米须放在开水中煮，每天当茶饮用，会帮助身体利尿，从而减轻水肿，而且不增加心脏的负担，还具有减肥作用。

产后哪些食物可以分泌奶水4.经常喝小米芝麻粥

芝麻特别是白芝麻，其中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素e等多种营养素，本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥将会使滋补作用如虎添翼。

产后哪些食物可以分泌奶水5.常吃鲤鱼

鱼类富含的丰富蛋白质可以提高子宫的收缩力，特别是鲤鱼比其他的鱼类更能促进子宫收缩，而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。而且，鲤鱼还会促进奶水分泌。

产后哪些食物可以分泌奶水，孕妇需要知道，这些可以帮助产后**和分泌奶水。所以，孕妈妈一定要知道哦。

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