产后少吃调味品

要是说到如何减肥，那少不了要提到饮食方面的控制。对于产后的新妈妈来说，减肥的过程自然也要注意饮食的调节，尤其是在一些小的方面。

食物的原料和调味品也应养成定量的好习惯，可在家中备有一个小台秤随时称一下，这样可以帮助控制量。

少吃甜食，包括撒在水果和麦片上的糖，还有蛋糕、饼干、面包、食品派等，都会使新妈咪在不经意之中过多摄取了糖分。

有些食物虽然从表面上看并不含有糖分，如沙拉酱、热狗、汉堡包、罐头及一些冷冻蔬菜，但其中可能含有蔗糖、葡萄糖、蜂蜜或玉米糖，进食时应留心看包装上的标注，以免不明不白吃进去很多糖分。

少做煎炸食品，如果煎炸一定要在食品外面挂浆，并挂浆要薄，以减少吸油。同时，注意控制进食过多动物油，即使是植物油也要限量，*好选用新潮食油，如橄榄油、玉米油等。

炒菜时注意尽量不要时间过长，以免水分流失。*好让菜肴保留较多的水分，这样可以增加菜肴的体积，吃进去能够起到更好的饱腹作用。

不要小看我们每天都要食用的调味品，这些调味品虽然含量少，可是热量一点也不少，调味品吃多了，对于产后的瘦身减肥也是很有阻碍的。