产后月子吃什么好

产后月子吃什么好?产后月子是关键，在这个时候，可以好好的休养生息，调理体质，所以，新妈妈一定要把月子做好了。产后月子吃什么好?这就是本文的关键问题。

产后月子吃什么好?由于分娩时出血多，体力严重耗损，气血、筋骨都很虚弱，很容易导致感染风寒，因此，需要产后必须经过坐月子进行调补，更能更好地**健康。坐月子的饮食还是以温补为主，*好让医师根据个人体质妥善调理。下面就来认识几种产妇坐月子时常吃的食物吧!

产后月子吃什么好?炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇**身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。

产后月子吃什么好?鸡蛋，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已**可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。 **专辑：产妇滋补健身食谱

产后月子吃什么好?小米粥，富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要**依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。

产后月子吃什么好?红糖、红枣、红小豆等红色食品，富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。

产后月子吃什么好?鱼，营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是*选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。

产后月子吃什么好?芝麻，富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。

产后月子吃什么好?蔬菜水果，含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未****，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。