产后的饮食讲究都有什么

女人在分娩过后，要开始进行俗称的坐月子。这个时期，一定要特别留心。因为通过月子，可能会扭转女人的体质。所以，要了解产后的饮食有什么讲究。然后认真对待，产后的饮食，除了关系到产妇的**，还关系到母乳喂养的情况。所以，请务必谨慎起来。产后的饮食有什么讲究?马上告诉您。

产后的饮食有什么讲究：

1、产后，产妇的肠胃刚刚开始**，所以要少吃多餐，这样有助于消化。

2、不宜多食生冷食物月子里，吃多了肥腻食物的妈妈会特别想吃些生食、冷食来开胃，缓解食欲不振的状况。但从医学角度来说，妈妈由于分娩消耗大量  体力，分娩后雌激素水平大量下降，新生宝宝和胎盘的娩出，都使得妈妈新陈代谢降低，体质由内热转到虚寒。因此，中医主张产后  宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、凉拌菜等。从冰箱拿出来的水果*好等到温度回升到室温后再吃。4、

3、不宜喝茶产后妈妈不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水浓度越大，  鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。另外，茶叶中还含有***，饮用茶水后，使人精神振奋，不易入睡，影响妈妈的休息和体  力的**，同时茶内的***还可通过乳汁进入宝宝体内，容易使宝宝发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。

4、不宜吃辛辣温燥的食物辛辣温燥食物可助内热，而使妈妈虚*上身，食用后很可能出现口舌生疮，**秘结或痔疮等症状。而且母体内热可通过乳汁影响到  宝宝，使宝宝内热加重。因此，妈妈饮食宜清淡，尤其在产后5~7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，少吃或不吃大蒜、  辣椒、胡椒、茴香等辛辣温燥食物，以保护尚还虚弱的脾胃。

产后的饮食有什么讲究，其实说起来和怀孕期间差不多，都是要有很多忌口，不过十个月都过来了，还在乎这一个月吗。所以，新妈妈为了自己的身体**，为了给宝宝母乳喂养，请一定要知道，产后的饮食有什么讲究。