有些产后饮食经验其实是错的

关于产后的营养问题，我国自古以来就留下了很多的经验。但是随着科学的进步，现在已经证明很多方法实际上是不正确的。

多喝母鸡汤会回奶

传统民俗认为，老母鸡营养价值高，能增强体质，促进乳汁分泌，是产后必备的营养食品。但现代医学证实，多吃母鸡不但不能增进乳汁分泌，反而会出现回奶现象。

产后，母体血液中雌激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥催乳作用，促进乳汁形成。而母鸡体内含大量雌激素，产后若过多进食，会令产妇体内雌激素水平增高，致使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。有研究表明，公鸡体内所含雄激素有对抗雌激素的作用，反而可使乳汁分泌增多。所以，产后吃母鸡不如吃公鸡。

多食姜易产后体弱

民间关于产后喝姜汁、吃猪蹄姜醋的习惯，似乎早已是约定俗成，可谓无姜不欢。中医认为，生姜性温热、辛，可疏风解表、散寒，促进血液循环，促进恶露排出。但过多进食反而使恶露排之不尽，影响子宫内膜**，造成产后体弱，甚至引起贫血。所以，产后进食姜应适时、适量、适度。所谓适时，即指当恶露颜色转为淡黄或白色时，才是进食姜或姜制品的理想时机;适量，是指隔天小半碗姜汤或一碗姜醋即可，不宜饮用浓姜汁;适度，是指饮用时间不宜太长，一般持续10天左右就好。

上述的产后饮食经验有很多人应该都比较熟悉，然而，正是这些熟悉的经验却被证明是错误的。可见，产后饮食一定要以科学为依据，不能仅凭经验。