产后到底适不适合多吃水果

在传统经验之中，认为蔬菜水果并不适合坐月子的女人吃，现在，也有很多产妇听从老辈的经验，这样去做。关于这一点，我必须告诉你，不要盲目相信经验。

有些地方的老规矩认为蔬菜水果水气大，产后吃了会伤身，会腰酸、患胃病、使身体虚弱等，因而勒令产妇在坐月子期间忌食蔬菜水果，但其结果却是，产妇**秘结，痛苦不堪。

事实上，产妇在分娩过程中体力消耗大，腹部肌肉松弛，加上长时间卧床，运动量减少容易发生便秘。加之，产妇分娩后代谢机能旺盛，出汗量和尿量增多，如果多食补品又禁食蔬菜水果，摄入膳食纤维不足，更会使**秘结而不易排出。

蔬菜和水果富含人体三宝，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠功能**，增进食欲，促进糖分和蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘。

不可否认，很多老一辈传下来的产后饮食经验是宝贵的，但是其中也有很多的错误之处，在产后饮食问题上，**不能盲目相信经验之谈。