怀孕常识：喝牛奶的最佳时间

喝牛奶的*佳时间，很多人都会想问这个问题。我们生活中，总是在说，喝牛奶吧，营养好。可是喝牛奶是全天都可以进行的吗?想起来喝一口，想不到就不喝。这喝牛奶是有讲究的。想更好的吸收营养，就要知道这喝牛奶的*佳时间是什么时候呢?

在生活中，牛奶是非常关键的营养品以，而真正*佳时间有三个。在这三个时间内喝牛奶是*好的。因为牛奶中是含有非常丰富的钙质以及维生素和蛋白质等营养的。是非常容易被消化的食物。根据**的极少，牛奶*适合在早餐时，以及下午四点左右外加晚上睡觉前喝。

早上，早餐的热能供应会展人体的总需求的百分之25或百分之30，所以说早餐的时候非常适合面包搭配牛奶，可以帮助补充充足的营养。而在下午四点的时候，会比在晚餐前和牛奶更有效果。至于晚上睡觉前，不用我说，大家也知道了吧，**有安眠的效果，所以，这就是喝牛奶的*佳时间，喜欢喝牛奶的朋友要记住，一天喝太多也不好，要适量，抓住*佳的时间哦。