女性生产之后,婴儿的身体健康尤为重要,而大家都知道,此时婴儿的营养摄入只能通过母乳来实现,毕竟母乳是营养物质含量*高的食物。因此,妈妈们在产后的身体状况也是十分重要的。这里,小编就向妈妈们介绍两大食物,对产后的产妇有很大的进补作用哦!
一、麻油鸡
1、鸡去胆、鸡肚内膜与爪,鸡肉用米酒洗净,切成块状
2、老姜刷干净,连皮一起切成薄片
3、将麻油倒入锅内,用大*烧热
4、放入老姜,转小*,爆香至姜片的两面均皱起来,呈褐色,但不焦黑
5、转大*,将切块的全鸡放入锅中炒,直到鸡肉约七分熟
将已备好的米酒水由锅的四周往中间淋,全部倒入后,盖锅煮,酒水滚后即转为小*,再煮上30~40分钟即可
二、香菇炒猪肝
1、将香菇洗净后切成片状,黑木耳撕成花瓣状,洗净,待用。
2、将猪肝洗净,除去筋膜,切成片,放入碗中,加葱花、姜末、料酒、湿淀粉,搅拌均匀,待用。
3、将炒锅置于*上,加入植物油烧至六成热,投入葱花、姜末进行翻炒,出香后即投入猪肝片。
4、再以急*翻炒,加入香菇片及木耳,继续翻炒片刻;加入适量的鸡汤或鲜汤,及香菇、木耳浸泡液的滤汁。
5、再加入精盐、味精、酱油、红糖、五香粉等配料,以小*煮沸,用湿淀粉勾芡,淋入麻油即成。
产后饮食是产后的妈妈们需要十分注意的一个大问题,毕竟,这不仅关联着母亲单方面的身体健康,对母婴两方面都有着十分重要的影响。上述小编介绍的两大食谱,含有丰富的营养物质,可以补充女性生产时流失的营养,对产后的女性有很大的进补作用哦!