饮食调理:专业的中医食谱推荐

产后饮食调理对新妈妈来说至关重要，以下是*专业的中医食谱**，可缓解和*疗产后因失血过多，用力过大导致的体虚、晕眩、多汗等症状。饮食调理对于新妈妈和育儿有重要的意义。

1、体虚

就算体质再好，孕妇产后也会感到从未有过的虚弱。分娩时用力，失血过多，都会导致孕妇气血的损耗。*终表现为体虚。 *疗办法，服用**中**食可在中医的指导下选用党参、当归、麦冬、黄芪、枸杞、山药、莲子粥、桂圆、黑芝麻等煲汤或煮粥喝。

2、晕眩。

分娩时产妇用力过大，导致失血过多。血液流通不到脑部而感到晕眩，同时伴有**，发冷，头痛等症状。 *疗办法：黄芪羊肉可以在家采用食补。如羊肉500g洗净切片，当归50g、黄芪50g、生姜一个、大枣十个。用慢*炖烂，吃肉喝汤。

3、多汗

产后要排除体内大量水分，说以出汗是很正常的。但如果出汗过多，导致口干舌燥，或出汗一周仍不止，说明是气虚不能固表。*疗办法,小麦羊肚汤。取小麦50g用纱布包好，羊肚200g切片。加水后放在一煮喝。

4，便秘痔疮。

长期卧床很容易发生便秘，引起痔疮。加上分娩时会阴伤口的疼痛，很多妈妈一想到排便就会有一种恐惧感，也促使便秘形成一个恶性循环。调理方法：中成药加**。如取核桃仁5个捣烂；桃仁20g去皮捣烂；黑芝麻20g炒熟研烂；蜂蜜50ml(找到两样以上即可，配齐更好)与适量粳米煮粥，早晚喝。

产后妈妈营养餐做法精品**

黑芝麻猪蹄汤

材料

猪蹄1只、黑芝麻100克。

调料

盐应适量。

做法

1、黑芝麻用水洗净，起干锅炒香后，研成粉末。

2、猪蹄去毛洗净、切块，汆烫后，备用。

3、将约1 000毫升水倒入煲中，水开后将猪蹄放入，中*烧开，小*续煮1小时，停*后，将芝麻末、适量盐倒入汤中即可。

产后饮食对新妈妈早日恢复健康，维持新生儿的生长发育都有重要意义。 产后饮食调理可以为产妇补充足够的营养，防止产后疾病，促使婴儿生长发育等作用。产后饮食应合理，营养要均衡。多吃易消化。刺激小的食物。如需要有更多相关了解可到文康资讯网了解相关信息。