产后饮食进补莫要一味相信传统

分娩过程对于产妇的身体来说是一种极大的消耗，既然出现了消耗，就要进行补充。所以，产后饮食就要以进补为主。自古以来，我国就非常重视产后饮食进补，留下了很多宝贵的经验，可是，并不是所有的经验都是正确的，随着现代科学的发展我们发现很多产后饮食的错误传统对于母婴健康都是具有危害的，所以，产后的饮食调理一定要依据科学，不能一味遵循传统经验，下面我们列举了三个错误的传统经验，希望各位新妈妈一定要引以为戒。

多食姜易产后体弱

民间关于产后喝姜汁、吃猪蹄姜醋的习惯，似乎早已是约定俗成，可谓无姜不欢。中医认为，生姜性温热、辛，可疏风解表、散寒，促进血液循环，促进恶露排出。但过多进食反而使恶露排之不尽，影响子宫内膜**，造成产后体弱，甚至引起贫血。所以，产后进食姜应适时、适量、适度。所谓适时，即指当恶露颜色转为淡黄或白色时，才是进食姜或姜制品的理想时机;适量，是指隔天小半碗姜汤或一碗姜醋即可，不宜饮用浓姜汁;适度，是指饮用时间不宜太长，一般持续10天左右就好。

多喝母鸡汤会回奶

传统民俗认为，老母鸡营养价值高，能增强体质，促进乳汁分泌，是产后必备的营养食品。但现代医学证实，多吃母鸡不但不能增进乳汁分泌，反而会出现回奶现象。

产后，母体血液中雌激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥催乳作用，促进乳汁形成。而母鸡体内含大量雌激素，产后若过多进食，会令产妇体内雌激素水平增高，致使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。有研究表明，公鸡体内所含雄激素有对抗雌激素的作用，反而可使乳汁分泌增多。所以，产后吃母鸡不如吃公鸡。