教你几种产后滋补粥的烹饪妙招

刚刚生产完的新妈妈们，在生产过程中体力被损耗的**严重，产后的滋补就成了热门话题。但是，很多新妈妈们在刚刚生产完，需要吃一些容易消化，细软的事物。为此我们专门向母婴营养方面的**做了详细地询问，教你几种产后滋补粥的烹饪妙招。

1. 黑芝麻小米粥

原料：黑芝麻、玉米粒各2大匙，小米100克，鹌鹑蛋4个，冰糖适量。

制作过程：

(1)先将黑芝麻炒熟、碾碎，鹌鹑蛋煮熟、去壳，小米洗净;

(2)锅里放清水，烧开后放入小米、黑芝麻粉、玉米粒，以小*熬煮;

(3)待粥熟后放入冰糖，煮化后放入鹌鹑蛋即成。

2.蛋花麦片小米粥

原料：麦片25克，鸡蛋1个，小米150克，盐少许。

制作过程：

(1)小米清洗干净，在锅里加水烧开，加入小米煮沸后改小*熬煮;

(2)将麦片加水浸软，放入小米粥锅;

(3)用文*一直煮成烂粥;

(4)将鸡蛋打散后淋入粥锅里，一直煮至熟，稍稍放一点儿盐即成。

3. 干贝小米粥

原料：干贝30克，小米100克，鸡脯肉40克，葱花、精盐、鸡精各适量。

制作过程：

(1)先将干贝泡软，用手撕成细丝;

(2)鸡脯肉用沸水汆烫，撕细丝;

(3)锅里放清水，小米下入煮熟后加入干贝丝、鸡肉丝及盐，再煮5分钟;

(4)*后撒上葱花即成。