产妇坐月子吃得也不能太精细

坐月子对于每个女性而言，都是非常重要的事情，很多人说女人怀孕的时候是公主，而坐月子的时候是皇后，意思就是要每天养尊处优,衣来伸手饭来张口*好，其实这是错误的认识。可能在在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，整天躺在床上休息，然后产后饮食的时候，各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角。但母婴**提醒，产妇坐月子吃得也不能太精细。

其实产妇坐月子根本不必这样隆重，如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。在饮食上，产妇也不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。因此在**一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，不仅有利消化，还可以防止便秘。

此外，要**产妇的营养全面，正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足，可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物，但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外，通过喝鱼汤来下奶的产妇，也不能光喝汤而不吃鱼肉，要知道汤里的营养毕竟有限，而鱼肉里的胶质纤维比较丰富，还能促进肠道蠕动。

另外，虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇*好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水，因为红糖中的营养成分更高，有较丰富的矿物质和微量元素等。

知道了产妇坐月子吃得也不能太精细，所以坐月子不能搞得太隆重，不能整天呆在房间里不出去活动，更不能整天大鱼大肉的吃，尤其是不能吃的太精细，否则的话可能造成营养丢失，更有可能会导致产妇便秘，所以不要以为食物越精细越好，*好是粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物。