产后下奶食谱之猪蹄汤做法

产后饮食一直以来都是有产妇的家庭比较关心的问题，产后饮食不仅关系着产妇身体**的情况，更关系着哺乳宝宝的质量，所以意义深远。而民间常在分娩后的第3～4天开始给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类，这是有一定道理的。下面母婴**就来介绍一下产后下奶食谱之猪蹄汤做法：

产后下奶食谱之猪蹄汤做法：

食谱原料：

猪蹄500克，猪大排500克，鸡架500克，白菜适量，虾米少许。

制作方法：

1、将猪蹄、排骨、鸡骨架用温水洗净，放*锅内，加水烧开;

2、撇去浮沫，放入葱花、姜片、花椒、料酒，用急*连续煮2-3小时;

3、直至汤汁呈乳白色、浓香扑鼻时捞出骨头;

4、将浸泡好的海米放入汤锅内，把白菜切成小块，也放入锅内，用旺*翻煮，加盐、味精，搅匀即成。

健康小贴士：

此汤含有丰富的**蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。

中医认为，猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，主*热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

以上就是产后下奶食谱之猪蹄汤做法的介绍，所以为了**产后的**，以及更好的哺乳，我们可以在产后三四天的时候吃一些下奶的汤类。母婴**指出，月子期间的进食可以采用每天5～6餐，少食多餐的形式，逐步添加含有丰富蛋白质。

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