产后失眠可以试试小米枣仁粥

作为一名新妈妈，你对于产后饮食的相关知识了解多少呢?如果你对此了解的不多，那么产后的很多问题，恐怕你都难以应对。了解产后饮食知识并不只是为了补充营养，促进身体的**。了解产后饮食知识还能够帮助你应对很多烦人的小问题。失眠这种小问题，可能很多产妇都会有，而且很难应对。但是如果你拥有足够的产后饮食知识，这便不是问题了。因为通过一些简单的食疗方法，你就能够轻松应对失眠。现在就让我将应对产后失眠的食疗方告诉你吧。

很多人产后都会出现失眠，这是因为内分泌的改变，雌激素和孕激素水平下降，以及一系列偏于血虚的体质造成的。

辅助食疗方小米枣仁粥

原料：小米100克，酸枣仁(捣末)15克，蜂蜜30克。

制法：将酸枣仁加水煮15分钟，去底层沉渣后加入小米煮成粥，食用前加入蜂蜜。

食疗小提示：小米富含B族维生素，可以调理植物神经，与枣仁一起食用，具有安神作用，适合产后睡眠不安并伴有**干燥的产妇。

如果在产后出现失眠的问题，必须要及时处理。因为休息不好，身体就**不好，身体**不好不仅自己的健康没有**，哺乳恐怕也不能顺利进行。而要应对失眠，*好的办法就是试试上面的这款小米枣仁粥了。稍微有点饮食知识的人都知道，枣本身就是一种具有安神作用的食品，将其与小米进行搭配，效果就会更好，营养也会更加丰富。因为小米本身就是一种**的月子食品。而且，很多产妇还会有便秘的情况存在，这款小米枣仁粥同样还能缓解便秘。