细说产后妈妈素食的5大益处

2016-04-06来源 : 互联网

产后素食对新妈妈产后**有哪些好处呢?在中国传统观念里,产后饮食要大补才有利于身体**,事实上,这种想法并不科学,这是因为,对于产后妈妈来说,素食不仅自己身体健康,还可以给孩子提供健康的母乳。下面就让我们一起来看看产后妈妈素食的好处吧。

好处1:动物比植物毒素多。

现在的动物在饲养过程中,通常会被使用激素、抗生素,而且动物也可能会食用残留农药的植物或饮用被污染的水。因此动物的体内比植物含有更多的毒素,并且这些化学物质是脂溶性的,一旦被动物吸收是难以通过洗涤清除干净。这些毒素如果进入妈咪的体内,自然会通过乳汁影响宝宝的健康。而蔬菜种植虽然也经常使用农药,但通过流水冲洗、使用果蔬解毒剂或果蔬清洗盐,大部分农药可以洗去。

好处2:人类的身体结构更接近食草动物。

人的大肠、小肠都比食肉动物要长得多,肉类的纤维少、营养浓缩,因此,在肠中过久会产生毒素,还会引起便秘。而蔬菜含有大量的纤维,有的水果含有果胶,这些成分都能起到清洁肠胃的功能。很多新妈咪为便秘烦恼不堪,实际上只要多吃素食就能解决。

好处3:素食使人的体液呈碱性。

健康的人体液应呈弱碱性。鱼、肉、蛋、甜食、酒、油均属酸性食物;蔬菜、水果、海藻、五谷大多是碱性的。英国*新研究表明,儿童在体液呈碱性的状态下智商比较高,所以,妈咪多吃蔬菜不仅可以**自身的健康,还可能对宝宝的智力产生良好的影响。

好处4:素食蛋白质含量不低于肉类。

几乎所有的人都会担心素食含蛋白质不够。其实,大豆的蛋白质含量接近牛肉的两倍,毛豆与猪肉中蛋白质的量基本相当,绿豆、豌豆、蚕豆中的蛋白质都高于鱼、虾、鸡、鸭、牛肉、猪肉和羊肉。为此,新妈妈只要**每天吃豆制品、新鲜水果及三种颜色以上的蔬菜,即使是**素食也不会营养不良,更不会因此减少奶水的分泌。

好处5:素食能让母乳质量更好。

宝宝出现湿疹(俗称奶癣)往往和妈妈食用鱼(包括贝壳类)、鸡蛋和牛奶有关。因为这些食物中含有的过敏成分会通过母乳对宝宝产生影响,甚至成为哮喘、慢性耳疾的诱因。素食催奶这么吃新妈妈在产后遇到*常见的问题,莫过于奶水不够。眼看着鸡汤、鱼汤已经不起作用了,何不试试。

以上就是母婴小编为你整理的产后素食的5大好处,想在产后快速**身材的妈妈不妨让自己做一个素食主义吧!

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