产后吃这8种食物能补气血

产后吃什么能补气血?自打生完宝宝，不少妈妈发现头发在大把大把的掉，很是担忧。女性生产本身也会使得女性的气血不足，从而导致头发的大量脱落。那么如何应对这种产后脱发?母婴**指出，产后吃这8种食物能补气血，赶紧看看吧。

1、板栗

中医方面认为，板栗性温，服用之后能够起到健脾补肾以及抵***的作用。现代******，板栗之中含有丰富的营养物质，例如脂肪酸、维生素以及矿物质和膳食纤维都是身体必需的，经常服用能够起到很好的降低血压以及预防患有中风以及冠心病的可能。板栗之中含有丰富丰富的钙质，所以经常服用板栗能够起到补钙的作用，对于预防骨质疏松具有非常有效的效果。除此之外，如果出现了腰膝酸软以及腰椎病的情况，那么服用板栗也是能够很好的减缓身体的不适。

2、山药

山药对于我们的身体具有很好的补益作用，是一种很好的补气血的食物。我国的中医名著之中具有记载，山药具有很好的益气补肾的作用，对于*疗拉肚子有着很好的效果。山药性平，在服用之后不仅能够给我们很好的饱腹感，同时还不容易出现腹胀的情况，对于*疗便秘效果也和好。

3、土豆

因为对人体有诸**处，土豆又被称为地下水果。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和***等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。

叶酸类孕妇**品不要随意服用

孕前如何避免体内缺乏叶酸