新妈妈最重要补充的两大营养

新妈妈补充哪些营养好?产后新妈妈身体虚弱，要及时补充营养，有利于身体**。母婴**指出，新妈妈*重要补充的两大营养。产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。

1、鸡蛋：

鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。尤其是含有的脂肪易被吸收，有助于新妈咪**体力，维护神经系统的健康，减少抑郁情绪。但也不是吃得越多就越好。有些地区习惯上主张多吃鸡蛋，甚至**要吃到2030个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天不必超过46个鸡蛋。*好分为两餐吃。

用法：白煮蛋、蒸蛋、蛋羹、桂圆鸡蛋、炒鸡蛋等。

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