秋季产妇吃什么奶水多

2016-03-31来源 : 互联网

秋季产妇吃什么奶水多

生完宝宝后,妈妈们*为担心的就是,产后奶水不足。那么,产后吃什么奶水多呢?母婴健康**提示,想要产后奶水多,应该吃一些下奶的食物。比如:花生猪蹄汤、黄芪炖鸡汤等,都是很好的产后催奶食物。下面为大家介绍适合产后下奶的产后饮食。

食谱一:花生猪蹄汤

【原料】猪蹄2个,花生150克,盐、味精适量。

【做法】将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净,和花生一起放入炖锅中,加水适量,小*炖熟,加食盐、味精调味即可食用。

营养秘籍:花生性味甘平,入肺脾经,其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳,主*产妇产后乳汁缺乏。

食谱二:黄芪炖鸡汤

【原料】黄芪50克,枸杞15克,红枣10个,母鸡1只(1000克左右),生姜2片,盐、米酒适量。

【做法】黄芪、枸杞、姜片放滤袋内,母鸡洗净,氽烫、冲凉、切块,与红枣一起放锅内。加入清水,小*炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

营养秘籍:黄芪可补气健脾、益肺止汗,民间常用于*疗产后乳汁缺少,又可补虚固表,*疗产后虚汗症。母鸡性味甘温,能温中健脾、补益气血。

母婴小编提醒:上面介绍的两款产后饮食,对产后下奶,都有非常大的促进作用。不过,食谱二的黄芪炖鸡汤,应该在产后5~7天才能开始食用哦。

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