新妈必知：产后催乳饮食4忌

新妈必知：产后催乳饮食4忌

产后妈妈*重要的一件事情就是母乳喂养，但是也有不少新妈妈乳水不好，很是担心孩子的粮食问题，因而也会想方法来增加乳水，催乳有很多方面，*常见的就是食疗了，可是小编要提醒的是，催乳一定要注意下面的几个禁忌。

禁忌1：忌产后盲目大补

哺乳期的妈妈要吃得好、营养够充足才能有充足、**的母乳给宝宝。但吃得好并不代表需要大补，特别是对于刚生产完的妈咪而言，产后立即大补，会导致乳腺导管堵塞，**胀痛加剧，不利于下奶。所以产后*好先喝些清淡的蔬菜汤或者肉汤，5天以后再喝全汤。比如，产后不宜立即喝老母鸡汤，如过早食用鸡汤，会使产妇血液中的雌激素水平上升，抑制催乳素发挥作用，造成产妇乳汁不足甚至无奶。

禁忌2：忌吃寒凉食物

猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈*好不要吃。马齿苋、黄瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳。梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈也不宜吃。

禁忌3：忌吃回奶食物

韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，*好不要吃。人参也是如此，它不仅有退奶的作用，还容易造成子宫收缩和出血。此外，产妇的汤不宜放入当归、红枣，这些食材也会造成不下奶的情况。

禁忌4：忌产后立即控制饮食

有些上班族的妈咪，为尽快**体型，以便投入工作，产后便着力控制饮食，争取*短的时间把孕期增加的体重减下去。其实，这种观念是错误的。很多新妈咪可能不知道，产后立刻减少饮食，会造成乳汁分泌不足。但是，妈咪也不要为了哺乳而吃太多的食物，只要不觉得饿即可，注意合理搭配，营养全面。

上面的四个禁忌就是新妈妈在产后催乳时一定要注意到的，另外月子期的饮食也是很重要的，很多食物会影响新妈妈的乳水，所以新妈妈在选择饮食时一定要多加注意。