产后瘦身减肥食物有哪些

产后瘦身减肥食物有哪些

产后除了要照顾好宝宝之外，对于爱美的妈妈来说，还有一件任务需要及早提上议程，那就是产后减肥。产后减肥除了要注意运动之外，还要注意饮食。那么产后瘦身减肥食物有哪些?母婴**总结了产后6大越吃越瘦的减肥食物。

产后瘦身减肥食物有哪些

产后瘦身减肥食物1.牛奶

牛奶中含有丰富的营养物质，乳清酸和钙质能抑制胆固醇在血管壁上的沉积，同时也能影响胆固醇合成酶的活性，有效减少胆固醇的形成。

产后瘦身减肥食物2.苹果

苹果是很好的减肥水果，对于产后瘦身也很有帮助，因为苹果中含有非常丰富的果胶和纤维素，这些都有很好的降脂作用。每天坚持吃1个苹果，血液中的胆固醇含量会降低，也会明显消瘦。

产后瘦身减肥食物3.大蒜

张含韵就曾经用大蒜减肥法**了娇小可人的形象，所以大蒜减肥功效还是有**的。因为大蒜是一种含硫化合物的混合物，能有效减少血液中的胆固醇含量，防止血栓的形成。

产后瘦身减肥食物4.韭菜

韭菜除了有丰富的钙、磷、铁、维生素，还有大量的胡萝卜素和膳食纤维，对肠胃蠕动有很好的促进作用，能帮助排除肠道中过剩的营养，消除多余的脂肪。

产后瘦身减肥食物5.胡萝卜

胡萝卜也含有丰富的果胶，这种果胶在与胆汁酸磨合之后会随着**排出。而身体要产生胆汁酸就需要动用血液中的胆固醇，这样也能有效降低胆固醇含量。

产后瘦身减肥食物6.奇异果

奇异果是一种营养丰富而有益减肥的水果，能促进对维生素C的吸收，在每天的早上吃效果*好。水果中减肥效果比较好的还有草莓和葡萄柚等。

知道了产后瘦身减肥食物有哪些，所以为了更好做好产后减肥瘦身的工作，我们不妨试试以上的食物，尤其是不爱吃以上食物的妈妈，更要在自己的饮食中合理的加入，这样的话才能更好的通过饮食来达到减肥的目的。