早期妊娠膳食的安排!

2016-03-31来源 : 互联网

妊娠早期是胚胎发育和各器官形成的重要时期,同时也是妊娠反应较强烈的时期。胎儿虽然生长较慢,营养需求量比妊娠中、晚少,但孕妇要注意**所需营养,避免营养不良。

妊娠早期,膳食营养的要求主要为:

(1)全面合理的营养。

妊娠早期,胚胎各器官的形成发育需要比较全面的营养素,例如蛋白质、维生素、碳水化合物、脂肪、无机盐和水。但由于妊娠反应,孕妇往往不能吸收合理的营养素。因而,膳食要根据孕妇妊娠反应的情况,依照孕妇的口味,合理进行调配,以满足胚胎发育所需的各种营养。

(2)**供给**蛋白质。

妊娠早期,胚胎发育虽然缓慢,但它是胚胎发**育的关键时期。若此时母体缺乏蛋白质和氨基酸,能引起胎儿生长迟缓,身体过小等现象,造成胚胎畸变,出生后无法弥补。孕妇在妊娠早期,一定要**足够的蛋白质摄入量,至少不应低于孕前的蛋白质摄入量。妊娠反应有时会影响孕妇的摄食量,因而要选取易于消化、吸收和利用的**蛋白质,如奶类、蛋类、畜禽肉类、龟类等食品,**妊娠早期胚胎发育所需的蛋白质。

(3)**无机盐的供给。

无机盐和维生素在胚胎各器官的形成发育中具有重要的意义。如果妊娠早期缺乏无机盐,后果将难以弥补。研究发现,孕早期铜摄入不足,能够导致胎儿内脏、骨骼畸形,引起中枢神经系统发育不良。锌缺乏可使胎儿生长发育迟缓,骨骼、内脏畸形,干扰中枢神经系统神经细胞的有丝**和分化,引起中枢神经系统畸形。脑的发育和其他器官的发育一样,可以分为细胞**期、细胞增殖期和细胞肥大期。妊娠早期正是细胞**阶段,此阶段的营养状况直接影响脑细胞数量。孕妇妊娠早期应特别注意摄取富含锌、铜、铁、钙的食品,如核桃、芝麻、畜禽肉类和内脏、奶类、豆类和海产品等。

(4)增加热量摄入。

妊娠早期基础代谢增加不明显,胚胎发育缓慢,母体组织变化不大,因此热能需求量不多,但仍要适当增加,**胎儿所需的能量。孕妇可增加面粉、稻米、玉米、小米、食糖、红薯、土豆等碳水化合物类食物。这些食物也易于消化,能缓解“反应”。

(5)孕早期营养素供给量。

标签: 早期妊娠膳食

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