四种方法改善孕期呕吐现象

*近好友媛媛已经进入怀孕的第7周了，孕吐的现象非常严重。早晚都会出现**，没有原因的呕吐。这样不仅会对孕妇有影响，也会对胎儿产生影响。要怎么才能改善孕期呕吐现象呢?其实，想要改善孕期呕吐的问题，并不是很困难，只要四种疗法就能改善。下面一起来看看如何改善孕期呕吐现象吧。

一、饮食疗法

其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

二、心理疗法

心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。

了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐*疗。

三、药物疗法

有些准妈妈呕吐现象比较严重，此时，为了**母体及胎儿健康之需，就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C，还可以减轻妊娠反应的不适。

营养补充剂分为复合剂与单剂两类，复合剂适用于多种营养素不足和摄入量不够或膳食不平衡的准妈妈;单剂适用于膳食比较平衡而个别营养素不足的准妈妈。比如有的人没有吃奶制品的习惯，摄入钙的量不足，且钙充分吸收受很多因素影响，所以当个别营养素不足时需要补充单剂。

确定是否需要吃营养剂，需到医院做生化检查，看自己是否存在营养不良的问题，根据医生的建议有针对性地调整膳食并吃补充剂。

四、运动疗法

整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为**呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，**、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。

适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇**操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

以上四种方法就给以帮助孕妇改善孕期呕吐，不过如果呕吐严重，没有改善一定要去医院就医咨询医生，提早发现问题及解决问题。